¿¹·ÎºÎÅÍ ¼³ÅÁÀº ±ÍÇÑ ½ÄÀç·á·Î, ¶§·Î´Â ¾à ´ë½Å »ç¿ëµÇ±âµµ Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Çö´ë¿¡¼ ¼³ÅÁÀº õ´ë ¾Æ´Ñ õ´ë¸¦ ¹Þ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÎÀÇ °íÁúº´ÀÎ ´ç´¢, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀÇ °¢Á¾ ¼ºÀκ´Àº ¹°·Ð °£ ±â´É ¾ÇÈ, ÃæÄ¡À¯¹ß, À§À庴 µî ´Ù¾çÇÑ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ °úµµÇÑ ¼³ÅÁ ¼·Ãë¿¡¼ ºñ·ÔµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´ÞÄÞÇÔ µÚ¿¡ ¼û°ÜÁø ¼³ÅÁÀÇ µÎ ¾ó±¼
¼³ÅÁÀ» ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¹ä ¸ÔµíÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®°¡ ¼³ÅÁÀ» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ¸Ô´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ¶§¹®¿¡ ¼³ÅÁÀ» °úÇÏ°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö °ú´Ù·Î ¿¬°áµÅ ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µîÀÌ ´ë»çÁõÈıº ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¿¡µµ ¿ì¸®´Â ÇǺο¡ ¿Í ´ê´Â °æ°è½ÉÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
±×·¸´Ù¸é Çö´ëÀÎÀº ¾î¶»°Ô ÀÌÅä·Ï ¸¹Àº ¼³ÅÁ¼·Ã븦 Çϰí Àִ°¡?
±×°ÍÀº ¿ì¸® ½Ä»ýȰ Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄÀÖ´Â °¡°ø½Äǰ¿¡¼ ãÀ¸¸é µÈ´Ù.
Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ, ÆÏºù¼ö ÇÑ ±×¸©, ¶± ÇÑÂÊ, »§ ÇÑ °³, °úÀÚ ÇÑ ºÀÁö, À½·á¼ö ÇÑ º´ ±×¸®°í ½Ä´ç¿¡¼ ¸Ô´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸® µîÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ±×Àú Àͼ÷ÇØÁø ÀÔ¸ÀÀ¸·Î ¸Ô¾î¿Ô´ø ÁÖº¯ÀÇ ¼ö¸¹Àº À½½Ä¿¡ ¿øÀç·á°¡ ³»´Â ´Ü¸ÀÀ» ±Ø´ëÈÇϱâ À§ÇØ ´Ù·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ÷°¡ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÎÀº ÀÌ·¸°Ô ÀÇÁö¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ °¡°ø½ÄǰÀ» ÅëÇØ ¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °¡°ø½Äǰ¿¡¼ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç ¿·®ÀÇ 10%¸¦ ÃʰúÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ 39%, °íÇ÷¾ÐÀº 66%, ´ç´¢º´Àº 41% ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÉÀåÁúȯ ¹ß»ýÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϴµ¥, ¹Ì±¹ Åë°è¿¡ ÀÇÇÏ¸é °ú·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±ÇÀåÄ¡ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 3¹è Á¤µµ ³ôÀº ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
À̿ܿ¡µµ ¸é¿ª·Â °¨¼Ò, Ä¡ÁÖÁúȯ, ÀúÇ÷´ç, ³ú½Å°æ Àå¾Ö ¹× ÀÎÁö±â´É Àå¾Ö À¯¹ß µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù À̽´°¡ µÇ°í ÀÖ´Â ¼Ò¾Æºñ¸¸µµ ¼³ÅÁÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë°¡ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
¼¿ï½Ã´Â ÃÖ±Ù ´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ÆÇ¸Å°¡ ÁýÁߵǴ ½Äǰ Áß ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏÁÖ½º ¹× ºù¼ö·ùÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®À» Á¶»çÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À̹ø Á¶»ç¿¡¼ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ´ç ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØ(ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·® 10%, Ç¥ÁØ ¿·® 2000kcal¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 50g)À» °úÀÏÁÖ½º ÇÑ ÄŸ¸À¸·Îµµ ³ÑÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ°¢½ÉÀ» ³²°å´Ù.
[Á¶»ç°á°ú : ¼¿ï½Ã³» ºù¼ö Àü¹®Á¡, Á¦°úÁ¡, °úÀÏÁÖ½º ÆÇ¸ÅÁ¡ µî¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ºù¼ö 63°³ Á¦Ç°°ú °úÀϰú ¾óÀ½À» ÇÔ²² °¥¾Æ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â »ý°úÀÏÁÖ½º 19°³ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇØ ºÐ¼®Çß´Ù. Á¶»ç°á°ú, »ý°úÀÏÁÖ½ºÀÇ °æ¿ì Æò±Õ 55gÀÇ ´çÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾ú´Ù.]
¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇÒ ´ÞÄÞÇÔÀ» ã¾Æ¶ó!
ÃÖ±Ù ¼³ÅÁ ½ÃÀåÀº 2013³â 2044¾ï ¿ø¿¡¼ 2015³â 1439¾ï ¿øÀ¸·Î ÁÙ°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¼³ÅÁ ´ëü °¨¹Ì·á ½ÃÀåÀº Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
À£ºù, ÀÚ¿¬½Ä, °Ç°½Ä µîÀÇ ¿±â·Î ¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇÒ °Ç°ÇÑ ´ÞÄÞÇÔÀ» ã±â À§ÇÑ ¿Ç³ÀÌ ±× ÇÑ ¿¹ÀÌ´Ù.
¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇÒ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µé°ú ±× Àå´ÜÁ¡À» ¿°ÅÇØº¸ÀÚ.
¹°¿³Àº ¿ø·á°¡ ¿Á¼ö¼ö ÀüºÐÀ¸·Î, ³óµµ°¡ ¹±¾î »ç¿ëÇϱⰡ Æí¸®Çϰí, ¿ä¸®ÀÇ ±¤ÅÃÀ» »ì·ÁÁÖ°í ±ò²ûÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´çºÐÀÌ ³óÃàµÅ ¿·®ÀÌ ³ô´Ù.
¿ä¸®´çÀº ¼³ÅÁÀ» ¿ø·á·Î Çϸç, ¹°¿³À̳ª Á¶Ã»½Ò¿³º¸´Ù ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÏ´Ù.
´Ü¸ÀÀÌ °ÇØ µÞ¸ÀÀÌ °³¿îÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³óµµ°¡ ¹±¾î °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ±â Æí¸®ÇÏ¸ç ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î »ö°¨À» ´õÇØÁØ´Ù.
Á¶Ã»Àº ½ÒÀ» ÁÖ¿ø·á·Î Çϸç ÁøÇÑ ¸À°ú »öÀ» ³½´Ù. ½ÒÀ» ÁÖÀç·á·Î ÇϹǷΠ½ÒÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä¸®¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¸À°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ´Ü, ÁøÇÑ °¥»öÀÌ µ¹¾Æ ¿ä¸®»öÀÌ ¾îµÎ¿öÁø´Ù.
¿°ÅÇÑ °úÀÏû, ¹°¿³, ¿ä¸®´ç, Á¶Ã» µî°ú °°Àº ¾×»ó´çÀº Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Þ¶óÁö±âµµ ÇÏ°í ¾ó¸¶³ª ³Ö¾î¾ß ÇÒÁö ½±°Ô ¾Ë ¼ö ¾ø±â¿¡ ÁֺεéÀÌ ¼³ÅÁ ´ë½Å »ç¿ëÇϱ⿡´Â ¾î·Á¿î °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
¼³ÅÁÀ» ´ëüÇÒ ¿Ïº®ÇÑ ´Ü Çϳª, ¼³ÅÁÀÇ ¿øÁ¶°ÝÀÎ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç.
´ÞÄÞÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¼³ÅÁó·³ ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
»çÅÁ¼ö¼ö ¿ø¾×À» ÃÖ´ëÇÑ ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀÌ´Ù.
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº 2015³â 10¿ù 5ÀÏ ¿ÀÈÄ 11½Ã MBN Ȳ±Ý¾Ë ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ¿©·¯ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼øÀ§¸¦ ³ª¿Çߴµ¥ ²Ü ´ÙÀ½¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°À¸·Î ¼Ò°³°¡ µÇ¾ú´Ù.
²Ü-> ºñÁ¤Á¦¿ø´ç -> ¿Ã¸®°í´ç -> ¸Å½Çû -> ¼³ÅÁ > »çÄ«¸° -> ¾×»ó°ú´ç Àü¹®°¡µéÀº À§¿Í °°Àº ¼ø¼·Î ÁÁÀº ´çÀ» ¿°ÅÇß´Ù.
±×·¸´Ù¸é ²Ü ´ÙÀ½À¸·Î ÁÁ´Ù´Â ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº »çÅÁ¼ö¼ö¸¦ ÂøÁóÇÑ ÈÄ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÄÑ ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù.
Åë°î¹°, Çö¹Ì µî°ú °°ÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¤Á¦ °úÁ¤À» °ÅÄ£ °î¹°ÀÌ °Ç°½ÄǰÀ¸·Î °¢±¤¹Þµí, ¼³ÅÁ ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
»çÅÁ¼ö¼ö°¡ »õÇÏ¾á ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â Á¤Á¦°úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼ »çÅÁ¼ö¼ö°¡ °¡Áø õ¿¬ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¹ý.
½ÇÁ¦·Î ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº »çÅÁ¼ö¼ö°¡ °¡Áø ÀÚ¿¬ »óÅÂÀÇ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¹«±â¼¶À¯Áú µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î Á¤Á¦ ¼³ÅÁº¸´Ù °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº ´ÜÁö õ¿¬ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ´Ù·® º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù°í ÇØ¼ ÁÁÀº °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.
¼³ÅÁÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼ ºÐÇØµÇ°í, Èí¼öµÇ°í, ¿¡³ÊÁöÈ µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¹Ýµå½Ã ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£¿¡ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç°ú ¼³ÅÁÀÇ ±Ø¸íÇÑ Â÷ÀÌÁ¡À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
±×°ÍÀº ÈÇÐÀû Á¤Á¦ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â ¼³ÅÁÀÇ °æ¿ì ±× °úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ¸ðµÎ Á¦°ÅµÇ¾î, ¼³ÅÁÀÇ ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÉ ¶§, ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» »©³» ½á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ºÆ®·¹½º·Î ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Çö´ëÀο¡°Ô ¼³ÅÁÀº ´ÞÄÞÇÔÀ» ÀüÇØÁִ õ»çÀÇ ¾ó±¼°ú ÁßÀå±âÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â ¾Ç¸¶ÀÇ ¾ó±¼ µÎ °³¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç, Á¦´ë·Î °í¸£´Â ¹æ¹ý
ÁֺεéÀº ÈçÈ÷ Âø°¢Çϰí ÀÖ´Â Èæ¼³ÅÁ, Ȳ¼³ÅÁÀº ¹é¼³ÅÁ¿¡ ļ¶ó¸á »ö¼Ò¸¦ ÀÔÈù Á¤Á¦ ¼³ÅÁÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀº ¾î¶»°Ô ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î?
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç ¼±Åö§ ¹Ýµå½Ã °í·ÁÇÒ Á¡Àº ºÒ¼ø¹° Á¦°Å ¿©ºÎÀÌ´Ù.
ÇöÀç ¿ø´çÀº ¼öÀÔÇØ¼ µé¿©¿Â´Ù. ±×·±µ¥ ÇØ¿Ü ¿ø´ç »ý»ê °øÀåÀº ¼³¸³µÈ Áö ¿À·¡µÇ¾î »ý»êÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¸ÕÁö, À̹°Áú, ö°¡·ç µîÀÌ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ºÒ¼ø¹°ÀÌ Á¦°ÅµÈ Á¦Ç°ÀÎÁö ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç Áß ±¹³» ±â¾÷¿¡¼ Á÷Á¢ ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù.
‘ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç ÇÁ¶ó¿ì½ºÅ¸’ÀÇ °æ¿ì »çÅÁ¼ö¼ö 100% Á¦Ç°À¸·Î, ±¹³»¿¡¼ 12,000 °¡¿À½ºÀÇ °ÝÀÚÀüÀÚ¼®°ú ¹ÙÀ̺극ÀÌÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸ÕÁö, À̹°Áú, ö°¡·ç µî ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÁ¶ó¿ì½ºÅ¸´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÄ º¸´Ù ±ú²ýÇϰí, ¿ø´ç º»¿¬ÀÇ Çâ±â¿Í dzºÎÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ´çµµ ¾à 99% ÀÌ»óÀÇ ÃÖ°í±Þ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´çÀ» °ø±ÞÇϰí ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ÇÇÁö»ê, ºê¶óÁú»ê, Àεµ»êÀ» ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿µ±¹ Ȳ½Ç¿¡¼ °ø¼öÇØ °¥ Á¤µµ·Î ǰÁúÀ» ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â ÇÇÁö¿Í´Â ±¹³» µ¶Á¡ °è¾àÀ» ü°áÇß´Ù.
300g, 500g, 1kg, 3kg, 10kg, 15kg, 500kgÅæ¹é µî ´Ù¾çÇÑ kgÀ¸·Î Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î ÀÏ¹Ý ¼ÒºñÀÚ´Â ¹°·Ð ¸Å½Çû/°úÀÏû, µþ±â´/¼öÁ¦Â´, À¯ÀÚÂ÷, ¹ßÈ¿½ÄÃÊ/È¿¼Ò½ÄÃÊ, À徯Âî, ¹ßÈ¿½Äǰ, À°·ù, Á¦°ú/Á¦»§, Ä¿ÇÇ/ÁÖ½º, »ý°úÀÏÁ꽺, À½·á, À¯Á¦Ç° µî ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ´Â Á¦Á¶»çµé¿¡°Ôµµ Àú·ÅÇÏ°Ô °ø±ÞÇϰí ÀÖ´Ù.
Á¦Ç° ±¸ÀÔÀº °¢Á¾ ÀÎÅͳݼîÇθô, ¿ÀÇÁ¶óÀθÅÀå µî¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
(ÁÖ)´õºñ¿¥¿¡¼´Â ÇÁ¶ó¿ì½ºÅ¸ ±ú²ýÇÑ ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç Ãâ½Ã 1Áֳ⠱â³ä À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. À̺¥Æ® °üÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ȨÆäÀÌÁö(www.frausta.com) ¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(¹®ÀÇÀüÈ 1661-7011)
ÃÖÁ¤¹ü Àü¹®±âÀÚ press@rocketnews.co.kr